不利于前列腺健康的动作有哪些

　　男性朋友多半都会喜欢运动，运动过后不单单会有健康的体格同时也会具有1个好身体，本文可让我们好好的看看哪些运动方式是不利于前列腺的健康的了，那末在下面的文章中将会进行具体的描写了。

　　大多数前列腺炎患者都会出现尿频、尿急等排尿不适症，可也有少部份人会出现疼痛症状，如会阴部坠胀、疼痛，趾骨联合、小腹抽痛。有的尿道会有疼痛的感觉，或肛门疼痛，或腰疼等，乃至在前列腺周围反射性地向4周放射疼痛。

　　前列腺疾病要多重护理

　　前列腺是男性最大的附属性腺，具有内外两重分泌功能，前列腺虽小，却“人小鬼大”，带给男性许多问题和麻烦。那末在平常生活中应当注意甚么来避免前列腺疾病的纠缠呢？

　　1、阳光下运动

　　生活压力会增加前列腺得病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽可能保持放松的状态，比如和家人1起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改良前列腺局部的血液循环。

　　2、避免久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺负担较重。座位使血液循环变慢，致使前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。

　　3、避免长时间便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者常常用力排便使腹压增加，压迫前列腺可以使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　4、夫妻生活要规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，产生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，控制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了致使前列腺过度扩大与充血，也可引发炎症。另外，体外排精、夫妻生活中断等，一样可以使前列腺充血肿胀而引发炎症。