运动对男人的精子有哪些好处

　　精子的质量影响着男人的生育能力，那末影响男人精子质量的因素有哪些呢？那末运动对男人的精子有哪些好处呢？

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　　很多人都知道，吸烟，久坐，高辐射可能会影响精子质量，因此，怀孕前，这些因素必须尽可能避免。而通常吸烟、饮酒、久坐的男性最易犯的毛病就是缺少锻炼。男性缺少锻炼，容易致使身体肥胖，继而由于腹股沟处的温度升高，影响精子的成长。由于精子对温度的要求10分严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度太高会杀死精子，或不利于精子生长，乃至会使精子活力大幅度降落而致使不育。

　　同时，如果男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，也会妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可引发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

　　所以，男士们要管住嘴，迈开腿运动去。运动不但可以保持你们的健康的体力，还是有效的减压方式。准爸爸们更可以斟酌每天运动30⑷5分钟，以此增强精子活力。固然，由于男性不育症中有相当1部份人是由于睾丸温度高于正常温度而至，所以，锻炼要适当，选择运动养精的男士们更应尽可能避免选择剧烈的跑步运动、长时间骑车、洗桑拿浴或蒸汽浴等高温运动，否则结果极可能适得其反。

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